- S
- P
- O
- R
- T
BIENFAITS
Le sport améliore le sommeil, et lutte efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété. L’activité physique améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie, en permettant Elle permet d’avoir une bonne condition physique ce qui, au-delà de l'amélioration de vos performances sportives, facilitera la vie quotidienne.
DANGERS ?
Le sport est une addiction, mais c’est la plus bénéfique des drogues. En effet, elle vous permet de vous sentir au meilleur de votre forme en entretenant votre corps. “Un esprit sain dans un corps sain”, l’expression prend tout son sens au vu des récentes recherches sur les bienfaits physiques et mentaux de la pratique du sport au quotidien.
CONSEILS
Quelle que soit l’activité choisie, il faut commencer doucement, pour augmenter progressivement l’intensité au fil des séances. En respectant les signaux du corps, il sera facile de s'arrêter quand il le faut. Un entraînement commence toujours impérativement par un échauffement général, souvent sous forme de jogging léger. Il se termine par dix à quinze minutes de récupération et d’étirements.
